Alle Diätarten auf einen Blick!

Alle Diätarten auf einen Blick!

Vielleicht wunderst Du Dich manchmal was es mit den ganzen unterschiedlichen Diätarten zu tun hat?! Hier erfährst Du die wichtigsten auf einen Blick! Low Carb Low Carb bedeutet, dass man weniger Kohlenhydrate als normal zu sich nimmt, dafür aber mehr Fett (ca. 50%). Man verzichtet 

Cheat Days

Cheat Days

Was sind Cheat Days? Cheat Days ist eine weltbekannte Strategie, um die Motivation in einer Diät nicht ganz so schnell zu verlieren. Jeder freut sich auf den einen Tag, wo man endlich wieder alles Essen darf, worauf man Lust hat. Das Problem bei Cheat Days 

Der Unterschied zwischen Weiß- und Vollkornmehl

Der Unterschied zwischen Weiß- und Vollkornmehl

Es liegt eindeutig nicht an den Kalorien, wie viele vielleicht denken! Denn Vollkornmehl hat ca. gleichviel Kalorien wie Weißmehl- wenn nicht sogar mehr. Nährwerte Weizenmehl Typ 405 Kalorien 343 kcal Kohlenhydrate 70,9 g Fett 1 g Eiweiß 10, 8 g Ballaststoffe 3,4 g Nährwerte Vollkornmehl 

Pizza und Burger durch IIFYM (if it fits your macros)

Pizza und Burger durch IIFYM (if it fits your macros)

Du wirst dir beim Wort “IIFYM” jetzt erstmal denken:”Hä, was?!”. Aber ich kann dir versprechen, das Prinzip von IIFYM wende ich täglich an und es erleichert mir mein Leben deutlich. Was genau ist IIFYM? IIFYM heißt “If it fits your macros”. Auf Deutsch: Wenn es 

Ernährung im Urlaub oder auf Reisen

Ernährung im Urlaub oder auf Reisen

Einfache Tipps für die beste Ernährung im Urlaub Nutze Apps, wie Tripadvisor oder Empfehlungen von guten Restaurants oder Food-Ketten mit gesunden Alternativen. Auf Instagram findest du auch oft gute Restaurants. In Hotels gibt es meistens entweder eine gesunde Alternative im Menü oder man bedient sich 

Ernährung bei Wanderungen

Ernährung bei Wanderungen

Nicht nur die Ausrüstung für Wanderungen muss passen, auch das Essen, das man mitnimmt, sollte überdacht werden! Essen liefert uns Energie für die Bergtour. Es ist aber auch für das ein oder andere Gramm, das man zusätzlich mit sich auf dem Rücken herumträgt, verantwortlich. Natürlich 

Gesundes Picknicken

Gesundes Picknicken

Wer mir auf Instagram (gamper.anna) folgt, der wird mich, vor allem im Frühling und im Sommer, öfters beim Picknicken sehen. Ich liebe es sonntags oder an feierlichen Anlässen leckere Sachen einzupacken und einfach mal los zu starten. Bei uns in Südtirol gibt es wunderbare Plätze