Das Buch von meinem Freund: “Werde dein eigener Fitnesscoach!”

Das Buch von meinem Freund: “Werde dein eigener Fitnesscoach!”
Teile das!

Wie du mithilfe dieses Buches und kostenlosen Extras als Anfänger – Profi ganz einfach und ohne Trainer deinen eigenen Trainingsplan erstellst und langfristig Muskeln aufbaust. 

Worum geht es im Buch?

Hier lernst du das was wirklich nötig ist!!

Das Volumen ist laut trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen der mit Abstand wichtigste Parameter, aber nicht der Einzige, für den Muskelaufbau. Genau dieses Thema wird als Schwerpunkt behandelt und ist gleichzeitig eine Neuheit auf dem Büchermarkt! 

Was erwartet dich!?

  • Kompakte Zusammenfassung wertvoller Trainingsprogramme (“Sciencethetics” vom Profi Mischa Janiec und “Trainingspedia” vom Weltmeister Brosep) inklusive Tristans 10-jähriger Trainingserfahrung
  • Grundwissen der Trainingslehre mit Schwerpunktthema Volumen
  • Lerne individuelle Trainingspläne zu erstellen und an dich anzupassen, ganz ohne Fitnesstrainer
  • Langfristiger Erfolg beim Muskeln aufbauen
  • Plateaus überwinden, vor allem als fortgeschrittener Trainierender
  • Schwachstellen zu Stärken machen
  • Wertvolle – kostenlose Extras ermöglichen dir die Umsetzung in die Praxis
  • Und vor allem wirst du Zeit, Nerven und Geld sparen!
Tristan Weithaler

Kostenlose Extras

+ Volume Cycle Manager (VCM) als vorgefertigte Excel-Datei mit automatisierten Formeln zum Erstellen deines persönlichen Trainingsplans ganz ohne Fitnesstrainer.

+ Volumen Guide (Volumentabelle), die dir vorgibt wie viele Sätze / Wiederholungen pro Muskelgruppe in der Woche nötig sind, um Muskeln aufzubauen. Mit diesen Richtwerten kannst du deine Angaben im VCM perfekt steuern.

+ Erklärvideo wie der VCM aufgebaut ist und wie du ihn zusammen mit der Volumentabelle auf deine persönlichen Werte anpassen kannst.

+ Trainingsplan für Anfänger um einfacher zu starten und das Prinzip des VCM besser kennenzulernen.

(Alle Dateien kannst du dir am Ende des Buches kostenlos downloaden).

Stell dir vor du wirst dein eigener Fitness Coach und das für NUR: 19,99€ (Taschenbuch) /  9,99€ (E-Book)

Neben Training ist eine gesunde Ernährung das A und O! Um trotzdem nicht auf Süßes zu verzichten, empfehle ich dir mein Kochbuch “Gesunde Pancakes

Mein Kochbuch "Gesunde Pancakes"


Teile das!


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.